有了健身器材系列的配合，我們才能更好更有效鍛煉我們自己的身體。但是在健身的時候，我們還是要控制飲食的，這樣才能讓我們鍛煉更加有效。

健身器材系列練習的時候我們該注意哪些飲食習慣呢？健身器材系列健身之后，蔬菜不應該吃冷的。胡蘿卜、芹菜、辣椒和花椰菜可能是健康的低脂肪食物，但不適合練習健身器材系列，因為這些食物不足以補充能量以維持一個健康的新陳代謝率。但是，如果健身器材系列練習之后你必須吃蔬菜，可以添加酸奶、堅果黃油或鷹嘴豆泥沙拉醬、奶油，但不可用。運動后的運動是口渴的，但不適宜飲用含糖飲料，包括蘇打水或含有果糖的果汁。健身器材系列劇烈運動后，喝含糖飲料會導致不良反應，因為它會降低新陳代謝，防止體重下降。飲料容量飲料也要注意，只有在需要喝的情況下，添加流失的電解質才能更適合飲用水，可以吃根香蕉補充鉀元素。甜甜圈和其他零食并不營養，但有高脂肪和高熱量。健身器材系列運動后，需要碳水化合物來補充肌肉的能量，但是全麥面包和花生醬或者水果醬更合適。

健身器材系列練習的時候，再加上正確健康的飲食習慣，能夠幫助您事半功倍！