室外乒乓球桌上的乒乓球運動，是集健身、競技和娛樂為一體的運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型的運動。青少年使用室外乒乓球桌進行鍛煉，好處多多，因此，國家也提倡青少年使用室外乒乓球桌進行鍛煉，并且，室外乒乓球桌上的乒乓球還是我們國家的國球哦！

室外乒乓球桌上，青少年們通過參加乒乓球訓練，可以培養青少年們的毅力和團隊精神。乒乓球輕巧靈活，很容易使孩子的心跳達到110-130分鐘，讓孩子每分鐘時間吸入更多氧氣，大腦也釋放更多的“快樂因子”。青少年們參加乒乓球訓練可以提高他們的身體協調性、反應靈敏度，促進新陳代謝。在室外乒乓球桌打乒乓球可以密切協調眼睛、手和大腦。乒乓球運動需要敏捷的反應和果斷的行動。它需要全身來協調和把握節奏。因此，定期使用室外乒乓球桌參加乒乓球訓練可以同時增強青少年的自信心、自控能力、獨立判斷能力和思維敏捷度。還有很重要的一點，青少年通過室外乒乓球桌參加乒乓球訓練，更可以增強體質，保護眼睛，提高視力。打乒乓球時，睫狀肌隨著乒乓球在桌子上上下移動而不斷放松和收縮。眼睛必須跟隨乒乓球的軌跡變化，靈活的“小球運動”，可以促進眼球組織的血液供應和新陳代謝，從而消除或減輕眼睛疲勞，有效改善視力，預防近視。

綜上所訴，我們可以發現，使用室外乒乓球桌的乒乓球運動，對青少年的好處多多，不僅對青少年的生長發育有促進作用，對青少年的身心健康也有幫助。